حقيبة تدريبية
واجه الاحباط
يومان (10 ساعات تدريبية)
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
- تمكين المشاركين من تطوير المهارات والاستراتيجيات اللازمة للتعامل بفعالية مع الإحباط والضغوط النفسية التي قد تواجههم في حياتهم الشخصية والمهنية. هذا يتضمن تعزيز قدرتهم على التغلب على العقبات، وتحقيق التوازن العاطفي، والاحتفاظ برؤية إيجابية نحو المستقبل.
الأهداف التفصيلية:
- تعريف المشاركين بماهية الإحباط وأسبابه وآثاره وأنواعه وعلاماته.
- كيف يستجيب الانسان للإحباط ومدى تأثيره على حياتنا.
- كيف نقاوم الإحباط ونتحمل تبعاته ونتخلص منه.
- كيفية التعامل مع المشاعر السلبية، وتدريب الإنسان نفسه عليها.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: مدخل عام للإحباط
- تعريف الإحباط.
- أسباب الإحباط.
- آثار الاحباط.
- أنواع الإحباط.
- علامات الإحباط.
الجلسة التدريبية الثانية: الإحباط والتغلب عليه
- طرق الاستجابة للإحباط.
- النظریات المفسرة للإحباط.
- تأثير الاحباط على حياتنا.
- وسائل للتغلب على مشاعر الإحباط في العمل.
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: الشعور بالإحباط وتحمله
- تحمل الإحباط.
- النظريات المفسرة لتحمل الإحباط.
- العوامل المؤثرة في تحمل الإحباط.
- ذوو تحمل الإحباط المنخفض والمرتفع.
الجلسة التدريبية الثانية: العلاقة بين السلبية والاحباط
- المشاعر السلبية ليست سلبية.
- احتضن السلبية.
- سلبية المشاعر السلبية.
- التخلص من الإحباط.
- نصائح مفيدة للحدّ من الوقوع في حالات الإحباط.