حقيبة تدريبية تقنيات الاسترخاء
يوم واحد 5 ساعات
الأهداف التدريبية:
- تعريف المشاركين بمفهوم وأهمية الاسترخاء.
- تعريف المشاركين بأنواع الاسترخاء.
- تدريب المشاركين على أسس وطرق إجراء جلسات الاسترخاء.
- إكساب المشاركين مهارات علاج المشكلات والاضطرابات النفسية بتطبيق فنيات الاسترخاء.
المحاور الرئيسية:
- مفهوم الاسترخاء.
- أهمية الاسترخاء.
- أنواع الاسترخاء (العضلي – الذهني – التنفس العميق).
- الفوائد والعوامل المهمة التي تحدد مدى الاستفادة من تمارين الاسترخاء.
- أسس وطرق إجراء جلسات الاسترخاء.
- تطبيقات الاسترخاء في مجال الإرشاد النفسي.