كيف تتغلب على القلق وتعش حياة مطمئنة

الهدف العام:

إعطاء المشاركين فكرة واضحة حول أسباب القلق والضغوط النفسية، وكيفية علاجها.

الأهداف التفصيلية:

سوف يتمكن المشاركين بعد حضور الدورة من التعرف على :

• الفرق بين القلق وبين الضغوط النفسية.
• التعرف على دوافع القلق لديه.
• تحديد مسببات القلق النفسية والمهنية.
• عدم الاستجابة للقلق ومقاومته، والاستفادة أحياناً منه.
• مسببات القلق، وكيفية التخلص منها.

موضوعات البرنامج:

• مفهوم القلق.
• دراسات عن آثار القلق على الإنتاجية والإنجاز.
• كيفية الاستجابة للقلق.
• أعراض القلق.
• العوامل النفسية المسببة للقلق.
• العوامل المهنية المسببة للقلق.
• الشخصية البشرية والقلق.
• الأساليب الشخصية للتحكم في القلق.
• كيفية الوقاية من القلق.
• أثر الأطعمة والأغذية على القلق والحالة النفسية.
• كيف عالج الإسلام القلق.
• عمليات الاسترخاء ودورها في معالجة القلق.